アロマってどうやって選べばいいの?

こんにちは!
あっという間に年が明けてしまいました🎍
本年もリフェットセレクトをよろしくお願いします。

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さて、さっそく前回のブログの続きを!

【前回のブログ】アロマってなんで気持ちが落ち着くの?

 

前回のブログでは、アロマがなんで落ち着くかについての話でしたが、『今回はアロマの選び方』について。

ちなみに何度もいいますが私は専門家ではありません。でもお客さんとの話の中や、勉強してきて感じたことが何かの役に立てばと思って書いています^^

 

リラックスしたいとき、使うアロマは?

まずは質問から。

Q. 『リラックスしたい』と思ってアロマショップに行ったら何の香りを買いますか?

多くの方が『ラベンダー』と答えるのではないかと思います。

 

ただ個人的にラベンダーが苦手な方や、ラベンダーで目が覚めちゃうなんて方もいるかも知れません。そんな人もリラックスにいいからと、無理やり使うのは個人的にオススメしません。

リラックス=ラベンダー
ではなく、目をつぶって香ってみて”感覚がほどけていく”そんな感覚を味わえる香りをピックアップしてください。

感覚は人それぞれ。
万人に効く薬や、万人の肌を美しくするコスメがないように、アロマも人それぞれへの効果が違います。

かくいう私も、実はあまりラベンダーが得意でなく、リラックスしたい時にミント(集中力アップ)を使うことなどもあります。

要は心地が良ければOKじゃないでしょうか?!

 

香りっていいですよ〜!イライラしてる心や落ち込んでしまっているしおれた心を、そうっと手当てしてくれます

年始の忙しい時。だからこそ、アロマを取り入れてみてはいかがでしょうか?

アロマの使い方や、オーガニックエレメンツのアロマブレンド”オイルカクテル”の話はまた今度!

 

 

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アロマってなんで気持ちが落ち着くの?

年末も年末。昨日でお仕事が終わった方も多いのではないでしょうか。
みなさん体調は大丈夫ですか?私は見事に風邪をひきました😰

しかし!会社の近所の薬局に駆け込み、白衣を着たおばあさまに勧められた薬が
ものすごくヒットして、一晩で治りました!!

普段は自分の自然治癒力を信じて(笑)薬はほとんど飲まない派ですが、こういう時ばかりは西洋医学に頼ることも必要ですね。

 要はバランス。

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さて、年末の忙しい時期を迎えると、どうしてもいっぱいいっぱいになってしまって、カリカリしたり、落ち込んだり、気持ちに余裕が持てないことってありませんか?

先日のブログでエナジーオイルカクテルが、1年のアレコレ浄化アイテムとしてオススメと書きましたが、きちんと話したかったのはアロマのこと。

アロマってすごいんですよ!というお話です。

私も専門家ではないので、詳しいお話は専門の本などをオススメしますが、何かのきっかけになれば嬉しいです♫

交感神経と副交感神経

皆さんも聞いたことがあると思いますが、それぞれ私たちにこんな作用をもたらしてくれます。

交感神経=活性・興奮
副交感神経=休息・鎮静

簡単に言うと、日中は交感神経が優位に働いていて、夜には副交感神経が優位に働く。

どちらも私たちにとって必要なものですが、理想は1:1の割合でそれぞれが優位になること。

ストレスから香りで守る

ストレスや生活様式が変化した現代で、交感神経と副交換神経の優位になる割合ってどのくらいだと思いますか?

なんと3:1!

交感神経が優位になる時間が長いことで、リラックスするべき時間帯にできなくなり、 睡眠や体調への支障(不定愁訴)の一因となります。

そんな神経のスイッチの切り替え役の一つと言われるのがアロマ。

アロマ(匂いという刺激)は鼻から入って、大脳辺縁系という記憶や感情をコントロールする場所にダイレクトに届くんです。

なので、アロマオイルを使うことで気持ちが自然と落ち着いたり、穏やかになったりするんです。

もちろん人間の体は 1+1=2 という風にシンプルには作用しませんが、自分の心地良く感じる香りが心へプラスの作用をもたらしてくれることは間違いないです。

なんとなーくいいのかな?じゃなくてちゃんと裏付けがあるんです。
で、こういう裏付けを知った上でアロマを使うとより効果や実感が高まりますよ♫

さて、冒頭の交感神経や副交感神経の話に戻り、副交感神経が優位になる時間が少ない現代。

寝る時間になっても交感神経が優位にあることで眠りが浅くなってしまう。イコール本来健康であるべき私たちの心と体のバランスが崩れやすくなってしまう。

そこでアロマを使って欲しいのですが、香りはどうやって選ぶのがよいでしょう?

ちょっと長くなったのでそれは次回に!

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1年の終わりにオススメしたいアイテム

こんにちは、リフェットの上田です。

さて、クリスマス連休が終わったら年末。。。
大掃除の準備や、年末年始に大切な方と会う準備、終わっていますか?

私の家では全く終わっていません…

もともと片付けや掃除が苦手な人間…
ムチ打って頑張るしかないですね汗

今日は年末も近いということで、1年頑張った自分へリフェットセレクトでオススメしたいアイテムについて独断の独断でランキングにしちゃいました!

第3位 ナチュラル志向の愛飲家に!

琉球 酒豪伝説

見た目も名前もかなりシブイ(笑)ですが、実は生活習慣をサポートしてくれるナチュラルなサプリなんです。

黄色の粒 4種の沖縄県産・無農薬ウコンをブレンド
緑の粒 4種のダイエットハーブをブレンド

それぞれのハーブのブレンドは、お酒のお供としてだけでなく、食生活が乱れやすいこの時期にオススメです。

現在オンラインショップでは10日分、30日分ともに10%オフで求めいただけますよビックリマーク

第2位 ”手放しケア”をしたい方に

SHUGYOKU
オリエンティカル ニップタック

7つのエイジングケア主成分が加齢に伴う肌の悩みにアプローチ。

通常はスキンケアの最後に使うアイテムですが、忙しい時の時短ケアとして、洗顔後のオールインワンとしても。

“忙しすぎていつものスキンケアはちょっとムリ…”

という方に、煩雑なお手入れは手放しながらもしっかりと美肌へと導いてくれる、頼もしい美容ジェルです!

第1位 1年のアレコレを浄化したい方に

オーガニックエレメンツ
『エナジーオイルカクテル』

ジュニパーベリー、ペパーミント、ユーカリと、浄化作用のトリプルパンチ✊

上質な精油をブレンドさせたアイテムは、ダイレクトに塗布(ただし少量、ボディにのみ)できるので、肩や足など、ムクミ&循環が気になる箇所に1-2滴ササっとつけてもOKです。

また、お出かけの際に手元や首元に、香水代わりにつけてもいいし、”お清めのお塩”的な感じでお出かけの際のお守りアロマとしても。

本当は10位くらいからカウントダウンしたいのですが、あまりにも膨大になっちゃいそうなので厳選した3アイテム(=自分がこの時期必要と感じるもの)をご紹介させていただきました🌟

いかがでしたでしょうか?

忙しい時ほど、自分にかまえないもの。でも体も心もいたわることができるのも自分だけ。

年末年始、ちょっとだけでも自分と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうかロボット

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